Håller på med en bok som heter ”Mind hacking för rebeller – eller för dig som vill bli en…” av Karin Tydén som är en praktisk guide för power och frihet som det står på omslaget.

I en boken ska man i kapitel 2 skriva om sina tre vanligast trosföreställningar om sig själv, utan tanke och gå helt på spontanitet och det ”undermedvetna”:

”Istället för att undra vad sin är fel med dig eller ständigt kritisera dig själv, fråga dig själv vad som har hänt dig i livet som har skapat ett negativt avtryck och förändrat dig. Vad har hänt som har gjort att du ser på dig själv som du gör idag, reagerar på ett visst sätt, bromsar eller saboterar för dig själv inom vissa områden? Vilka beteenden och strategier har du skapat för att skydda dig mot vissa känslor?”

  1. Något jag tror om mig själv är att jag inte ska tas på allvar, att min uppfattning inte är viktig och räknas.
  2. Något jag tror om mig själv är att det är bättre att vara tyst och iaktta än att var aktiv och säga det man tycker.
  3. Något jag tror om mig själv är att jag inte duger och att ingen vill ha mig på grund av hur jag ser ut och för mig.
  4. Något jag tror om mig själv är att jag inte är bra nog för någon annan människa om jag skulle våga vara den jag egentligen är.
  5. Något jag tror om mig själv är att det jag känner och önskar är någonting som många skulle tycka var äckligt och fult.
  6. Något jag tror om mig själv är att jag inte är värd att må bra och ha en tränad kropp och en balanserad kost.
  7. Något jag tror om mig själv är att jag inte är värd ett skit och inte behöver tas på allvar.

Vilka beteende och strategier använder du idag som inte fungerar tillfredsställande?

Drar mig undan, blir ensam och ger mig inte chansen att träffa någon.
Äter istället för att stanna upp och våga känna det som kommer.

Vad i din barndom har fått dig att skapa de strategier du fortfarande använder som vuxen?

Att jag inte duger som jag är. Att jag är räknas utan bara ska vara tyst.

I vilka situationer och med vilka människor triggas dina mindre bra strategier?

Vissa arbetskamrater, auktoriteter, människor jag attraheras av. Fulla människor.

Vilka beteenden och strategier har du skapat för att skydda dig mot vissa känslor?

Begrava och lägga dem i kroppsliga åkommor. Gå undan och inte visa mig. Vara själv.

Vilka beteenden och strategier skulle du vilja ha?

Mod, att tycka om mig själv och känna att jag bär. Våga uttrycka mer positiva saker till människor, utan att direkt backa och tänka på att bli avvisad.